6 Nguyên tắc vàng cho mẹ giúp con cao lớn hơn
Nỗi sợ của của cha mẹ không chỉ là những đứa con gầy ốm mà thấp còi cũng là nỗi lo không ít, đặc biệt là khi cha mẹ của chúng có chiều cao khiêm tốn
Vậy mẹ phải làm sao để con có thể cao lớn hơn?
Mẹ hãy ghi nhớ 6 Nguyên tắc vàng cho mẹ giúp con cao lớn hơn dưới đây nhé.
- Nguyên tắc thứ 1: Bổ sung D3 cho con liên tục từ 0 – 5 tuổi
Dưới 1 tuổi : 400IU/ngày; Từ 1-5 tuổi từ 600 – 800IU/ngày.
- Nguyên tắc thứ 2: Bé bú mẹ, mẹ ăn uống giàu canxi 6-8 bữa tôm, cua, cá 1 tuần và bổ sung thêm canxi
Nhu cầu canxi của mẹ cho con bú 1200 – 1300mg/ngày
- Nguyên tắc thứ 3: Dinh dưỡng cho con đối với các bé từ 6m – 1 tuổi dinh dưỡng chủ yếu vẫn là từ sữa chính vì vậy mẹ vẫn cần đảm bảo lượng sữa cho con
Nhu cầu sữa độ tuổi này 750ml – 900ml/ngày
- Nguyên tắc thứ 4: Đảm bảo các bữa ăn giàu canxi 6-7 bữa tôm, cua, cá 1 tuần
Chế độ ăn giàu canxi cung cấp cho con đến 70% nhu cầu canxi
- Nguyên tắc thứ 5: Vận động và nghỉ ngơi
Canxi muốn hấp thu tốt được cần vận động để giúp chuyển hóa chúng từ máu vào xương. Đi ngủ đúng giờ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, từ đó sẽ giúp con hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và cao lớn hơn.
- Nguyên tắc thứ 6: Nếu chế độ ăn của con tại thời điểm nào đó bị thiếu hụt cần bổ sung thêm từ các nguồn bên ngoài vào cho con sẽ không làm gián đoạn đi quá trình tăng trưởng của con
Canxi hữu cơ Coloscalcium bổ sung canxi tăng trưởng chiều cao cho bé
