7 Tuyệt chiêu cho mẹ ăn uống để con không xì xoẹt

Ngày xưa các cụ thường nói con xì xoẹt nhiều mới chóng lớn, thế nhưng có ai thấu hiểu được nỗi lòng của những bà mẹ có con hay đi ngoài. 

Con bú sữa mẹ hoàn toàn mà bé lại hay xì xoẹt khiến mẹ đau đầu mỗi khi chọn lựa nên ăn gì và kiêng ăn gì bây giờ. Ăn thì sợ con đi ngoài nhiều mà bóp miệng thì con lại thiếu chất,… vô vàn những nỗi lo của mẹ.

Zeambi Kids đưa đến 5 mẹo cho mẹ ăn uống để con không xì xoẹt

1. Lựa chọn thực phẩm

• Hoa quả: Táo, chuối, ổi, hồng xiêm,… TRÁNH ăn các loại hoa quả quá ngọt, chua: nhãn, mít, sầu riêng.
• Rau củ: Các loại rau sẫm màu – rau ngót – rau cải, giá đỗ, nấm, lá mơ,… nên TRÁNH các loại rau: rau muống, súp lơ, đậu, bắp cải, nghệ.
• Đạm: Thịt gà bỏ da, thịt heo, trứng, chim, cá nước ngọt TRÁNH hải sản, thịt vịt.
• Hạt: Hạt chia, hạt sen, hạt dẻ,… nên TRÁNH các loại họ nhà đậu (bột ngũ cốc, lạc), ngô.
• Tinh bột: bánh mì, cơm trắng, khoai tây, bánh quy,…
• Thực phẩm khác: sữa chua, trà gừng, trà cúc, nước lá đinh lăng,… nên TRÁNH trà sữa, sữa đặc, phomai, bơ, sữa

2. Các loại thực phẩm đều có thể ăn được nhưng chú ý ăn từng lượng nhỏ và theo dõi con: nếu con đi nhiều nước, tanh, chua bọt, nhầy thì nên TRÁNH.

3. Đối với những bé dị ứng đạm sữa, đạm đậu thì mẹ nên kiêng các loại từ bò, dê, đậu nành và các chế phẩm từ chúng.

4. Tránh ăn các đồ cay nóng, đồ ngọt, đồ ăn nhanh và nhiều dầu mỡ.

5. Uống đủ 3l nước 1 ngày.

6. Đồ uống cho mẹ

• Trà gừng: mẹ có thể mua sẵn hoặc tự làm: 1 nhánh gừng nhỏ rửa sạch nướng sau đó cạo sạch vỏ thái sợi hãm cùng 100ml nước sôi, uống ấm ngày khoảng 2,3 lần, con giảm đi ngoài thì dừng.
• Nước lá đinh lăng: 100g lá tươi hoặc 20g lá khô đun cùng 500ml nước chia ra uống trong ngày, uống ấm. Lá đinh lăng lợi sữa và tốt cho tiêu hóa

7. Bổ sung thêm vi chất để tăng cường chất lượng sữa để giúp con nhận thêm được nhiều dinh dưỡng: Canxi hữu cơ, sắt hữu cơ, DHA, Kẽm, vitamin tổng hợp.