Bà bầu thiếu Kẽm cũng nguy hiểm chẳng kém sắt và canxi
Ngày nay, Việc bổ sung canxi, sắt, DHA, Vitamin,… mẹ bầu nào cũng đã thuộc lòng thế nhưng có 1 nguyên tố vi lượng vô cùng quan trọng mà ít người quan tâm đến là kẽm.
Nội dung
Mẹ bầu thiếu kẽm cũng nguy hiểm không kém gì Sắt hay Canxi tại sao lại thế?
Hãy cùng Zeambi Kids tìm hiều về vai trò của kẽm đối với bà bầu và thai nhi để biết được tại sao cần bổ sung kẽm.
1. Kẽm có vai trò quan trọng trong quá trình mang thai của mẹ bầu:
- Tăng cường các hấp thu: canxi, đồng, mangan,…
- Tham gia vào quá trình tạo mô mới, tăng cường làm lành vết thương từ quá trình sinh nở.
- Kẽm giúp tăng cường hấp thu canxi vào xương tránh các tình trạng đau mỏi xương khớp.
- Tăng cường hệ miễn dịch giúp mẹ bầu không bị ốm
2. Vai trò của kẽm đối với con:
- Kẽm tham gia vào quá trình phân chia tế bào, hỗ trợ tạo tế bào mới, đảm bảo cho thai nhi hoàn thiện các bộ phận của cơ thể.
- Kẽm giúp tăng cường hấp thu canxi để con có khung xương chắc khỏe
- Giúp con phát triển và hoàn thiện chức năng miễn dịch
- Giảm thiểu tình trạng tiêu chảy, dị ứng khi sinh ra
- Hỗ trợ thai nhi phát triển tốt hệ thần kinh và não bộ
3. Thiếu kẽm sẽ thế nào đối với mẹ bầu
- Ốm nghén
- Chán ăn
- Cơ thể mệt mỏi, hay nôn
- Giảm khả năng tiết sữa và mất sữa nhanh hơn
- Trầm cảm sau sinh
- Thường xuyên gặp các tính trạng về da: mề đay,…
- Vết thương lâu lành, nguy cơ cao tiền sản giật
Hay cũng chính là 1 số dấu hiệu điển hình của việc thiếu kẽm, ngoài ra còn có thêm các dấu hiệu khác để nhận biết: Xước móng rô, tóc khô xơ gãy rụng, Móng tay có nốt gạo trắng,…
4. Bổ sung kẽm thế nào?
Theo khuyến cáo, hàm lượng kẽm cần thiết cho mẹ bầu trong giai đoạn thai kỳ là 11- 12mg/ngày. Với bà mẹ cho con bú thì hàm lượng kẽm cần thiết là 12- 13mg/ngày.
Thực phẩm bổ sung kẽm
Thực phẩm giàu kẽm
