Quy tắc bàn tay tính lượng thức ăn cho bé – Bà mẹ thông minh cần biết.
Ăn dặm là khoảng thời gian đầu tiên con tiếp xúc với loại thức ăn mới ngoài sữa, chính vì vậy muốn con sau này ăn uống tốt, có hệ miễn dịch khỏe mạnh thì mẹ cần xây dựng cho con một chế độ ăn hợp lý.
Zeambi Kids đưa ra cho mẹ cách tính lượng thực phẩm cần thiết cho bé 1 cách đơn giản nhất. Đó là quy tắc bàn tay, kích thước của tay cũng tăng trưởng theo độ tuổi của bé, nên ước lượng này sẽ đúng cho nhu cầu dinh dưỡng của bé.
Nội dung
Một bữa ăn của bé nên được ước lượng đủ cho bé
- Lượng rau/củ/quả = nắm tay của bé
- Lượng hạt ăn dặm = chiều dài ngón tay cái của bé
- Lượng cháo của bé= dung tích bàn tay bé xòe ra
- Riêng lượng chất đạm cá/tôm/thịt sẽ tùy vào loại thực phẩm mà có ước lượng khác nhau, để đảm bảo bé hấp thụ tốt các nguồn chất đạm cho tăng trưởng, hệ miễn dịch, não bộ và đồng thời hạn chế quá nhiều cholesterol.
