Top 5 loại đồ uống Tăng Cường hệ miễn dịch cho Mẹ và Bé khi ỐM
Khi ốm cơ thể cần lượng lớn vitamin và khoáng chất để huy động hệ thống miễn dịch giúp chiến đấu lại tác nhân xâm nhập từ bên ngoài.
5 nhóm loại thực phẩm được chế biến thành đồ uống sau sẽ giúp gia đình bạn và bé yêu tăng đề kháng mỗi ngày và nhanh khỏe hơn khi ốm.
1. Cam, quýt, bưởi
Họ nhà cam, quýt bưởi rất giàu vitamin C – giúp tăng cường đề kháng và có đặc tính chống oxy hóa, tham gia trong quá trình bảo vệ cơ thể ngay tại hàng rào niêm mạc
2. Táo xanh, cà rốt và cam
Thức uống tạo từ 3 kể trên rất giàu vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C, Acid Folate là sự kết hợp tuyệt với giúp bảo vệ cơ thể cho bé, giảm nguy cơ bội nhiễm.
3. Củ cải đường, cà rốt, gừng và táo
Nếu uống nước ép này sẽ giúp bé và gia đình chúng ta giảm các triệu chứng viêm, cảm lạnh, cúm bao gồm sổ mũi ho đau mỏi cơ thể và tăng cường sức đề kháng.
4. Cà chua
Được chế biến thành đồ uống – Sinh tố cà chua đơn giản dễ làm giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và viêm nhiễm
5. Dâu tây, kiwi sữa tươi/ sữa chua
Thức uống từ trái cây này chỉ cần thêm sữa trong công thức này sẽ giúp bổ sung thêm canxi, protein và vitamin D dồi dào làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp trên như viêm phổi hoặc cúm.
Men vi sinh có trong sữa chua cũng giúp bé và gia đình bạn duy trì hàng rào kháng khuẩn.
Mẹ có thể thêm những siêu thực phẩm khác như hạt chia, mầm lúa mì trong những đồ uống trên tăng thêm vị ngon và mang lại nhiều lợi ích của sức khỏe.
Ngoài ra, để giữ cho cơ thể có hệ thống miễn dịch tốt luôn mạnh mẽ hãy thường xuyên:
