Top 5 loại thực phẩm mẹ nên thử để giúp con tăng cân
Bé nhà mình hiện tại đang hụt cân hơn so với chuẩn khiến mẹ vô cùng lo lắng, trong chế độ dinh dưỡng của con mẹ hãy chú ý đến các loại thực phẩm mà Zeambi Kids sẽ đưa ra ở dưới đây nhé:
Nội dung
Top 5 loại thực phẩm mẹ nên thử để giúp con tăng cân
Dầu ăn
Dầu ăn (Chất béo) sẽ giúp hòa tan các vitamin quan trọng: D, E, A, K để hấp thu khoáng chất: Canxi, magie,… nhiều mẹ lo lắng cho con ăn thêm dầu ăn sẽ bị đau bụng nên không cho con ăn, vô tình làm con bị giảm hấp thu vi chất, thậm chí lâu dần khiến con biếng ăn, táo bón,…
Quả bơ
Quả bơ chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn giúp kiểm soát hoạt động trao đổi chất diễn ra trong cơ thể một cách dễ dàng. Bên cạnh đó, quả bơ còn chứa rất nhiều vi chất khác như: Kali, sắt, đồng, phốt pho, magie, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, axit folic, canxi, chất xơ, tinh bột… Giúp con tăng cân dễ dàng hơn mà mẹ không nên bỏ qua nhé.
Ngũ cốc
Ngũ cốc có hàm lượng chất dinh dưỡng cao, giàu chất đạm và chất xơ; thường được sử dụng để hỗ trợ tăng cân. Tuy nhiên với trẻ nhỏ các mẹ nên dùng cho con với lượng vừa phải.
Trứng
Trứng một trong những loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất : vitamin A, B tác động vào quá trình trao đổi chất của cơ thể. Trong trứng còn có muối vô cơ như sắt, natri, canxi, đều là những kim loại vô cùng quan trọng trong quá trình hấp thu thức giúp tăng cân nhanh hơn.
Sữa và chế phẩm từ sữa
Sữa và chế phẩm từ sữa là những thực phẩm vô cùng thân thiết của cuộc sống và cung cấp cho chúng ta nguồn dinh dưỡng dồi dào bổ sung đúng cách sẽ giúp bé yêu tăng cân tốt hơn
Hy vọng với Top 5 loại thực phẩm mẹ nên thử để giúp con tăng cân sẽ giúp cho mẹ lựa chọn được thực đơn cho con dễ dàng hơn.
